เปลี่ยนตัวเอง 3 วิธี ง่ายเริ่มจาก การตื่นนอน !!!
วิธีง่ายๆที่ทุกคนทำได้
1 ลุกออกจากเตียงนอนทันที แรกๆมันก็ทำยากอยู่แต่เป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มวันใหม่น่ะครับ
2 กินน้ำสักแก้วหลังตื่นนอนสำคัญเพราะรางการเหนื่อยจากการนอน หรือฝัน น่ะครับ
3 ยืดเส้นสายเ็ล็กน้อยพร้อมหายใจเข้า ลึกๆแล้วก็ ลึกๆ ลึกๆ ลึกๆ จนคิดว่าเต็มปอด
ที่สำคัญ ห้ามเปิด ทีวี จนก่วาผ่านไป 10-20 นาที หลังจากตื่นนอน เพราะเราจะใช้เวลาในการตั้งสิติ
เพื่อเริ่มวันใหม่อยู่สดใส
โดย
Simpleology
กิตติพงษ์
